Accordez-moi une pause (professionnelle) : que dois-je savoir avant de prendre du temps libre ?
Pause en paix.
En ce qui concerne les conditions de travail, l’épidémie de COVID-19 a changé le point de vue de nombreuses personnes. Un faible revenu, peu de chances de promotion ou des comportements désagréables au travail poussent de nombreux salariés à quitter leur poste. L’augmentation de la flexibilité du travail à distance a permis aux membres du personnel de réaliser que travailler depuis chez soi était un choix tout à fait réalisable – et pour certains, préférable.
Mais derrière la surface, une autre tendance s’est développée alors que la Grande Démission faisait la une : les pauses professionnelles. En tête de file, les femmes mettent temporairement leur emploi de côté pour s’occuper de leurs enfants ou remplir d’autres responsabilités personnelles.
Maintenant qu’elles retournent sur le marché du travail, LinkedIn a jugé essentiel d’autoriser les pauses de carrière sur leur site à mesure que ce mouvement évoluait à tel point. Pour le reste d’entre nous, cela a contribué à normaliser les pauses professionnelles et marque le début de pauses professionnelles sans stigmatisation.
Vous devez cependant faire preuve de prudence; vous ne pouvez pas simplement démissionner de votre emploi lorsque vous commencez à vous sentir sous pression. Vous aurez besoin d’une stratégie bien définie, et les responsables du recrutement pourraient tout de même souhaiter une explication concernant la pause professionnelle dans votre CV. Si vous le faites pour les bonnes raisons, vous n’aurez aucun problème à justifier votre temps d’absence. Voici tout ce que vous devez savoir.
Définir une pause professionnelle.
Une pause professionnelle est une période pendant laquelle on quitte son domaine de travail ou son entreprise. C’est souvent l’occasion de poursuivre d’autres obligations ou intérêts. Vous pouvez passer du temps à écrire un livre ou à vivre à l’étranger, tout comme un étudiant passerait une année à voyager entre les cours et son premier emploi. Pour cette raison, certains l’appellent “année sabbatique pour adulte”.
Vous pourriez souhaiter une pause professionnelle pour toutes sortes de raisons. Alors que des avocats en mi-carrière quittent leur entreprise pour aider gratuitement des clients à faible revenu, des universitaires peuvent parfois partir en congé sabbatique pour terminer leurs études.
Dans d’autres circonstances, vous pourriez ne pas avoir le choix. Un parent vieillissant pourrait être malade et avoir besoin de vos soins à plein temps, ou vous pourriez avoir été licencié de votre emploi et avoir besoin de temps pour réfléchir à ce que vous allez faire.
Alternativement, vous pourriez simplement avoir besoin de vacances pour décompresser et récupérer du burnout qui demande de l’attention.
Quel que soit votre motif, vous devez déterminer si une pause professionnelle est judicieuse pour vous. Il s’agit peut-être d’une occasion fantastique d’explorer différents domaines de la vie et de la personnalité, révélant ainsi des aspects nouveaux et inattendus de vous-même.
Prenez en main votre parcours professionnel à venir.
Votre prochaine étape professionnelle découle d’une stratégie. Le coaching peut vous aider à trouver une direction, à renforcer votre confiance et à avoir une clarté lorsque votre objectif est de perfectionner vos compétences, d’explorer de nouvelles opportunités, ou de négocier un changement important.
Quand faudrait-il envisager une pause professionnelle ?
Quand serait-il le moment idéal pour arrêter de travailler ? Il s’agit d’une décision quelque peu personnelle, et certaines personnes la trouvent plus facile que d’autres. Voici quelques causes typiques d’une pause professionnelle.
Mettez en priorité votre santé mentale et votre bien-être.
Votre santé mentale et physique sont affectées par le stress chronique. Vous êtes probablement sous pression depuis un certain temps lorsque vous commencez à ressentir des symptômes d’épuisement professionnel, tels que l’irritabilité, la fatigue persistante ou des difficultés de sommeil. Demandez une pause pour le stress au travail s’il entrave votre fonctionnement. Cela vous donnera le temps nécessaire pour récupérer correctement et être performant au mieux.
2. Garde d’enfants ou autre responsabilité de soignant
Prendre du temps loin du travail pour accueillir un enfant dans votre famille est naturel. Parmi les femmes enceintes, soixante-dix pour cent prennent un congé parental. Après dix semaines de congé payé, elles se présentent généralement au travail. En général, les pères n’ont droit qu’à une semaine de congé parental payé ; 76 % d’entre eux en utilisent même moins.
Parfois, jusqu’à leur première journée d’école, certains nouveaux parents peuvent quitter temporairement leur emploi afin de passer plus de temps avec leur bébé.
Concilier un emploi à temps plein avec des responsabilités de soignant est également difficile. Vous pouvez être amené à quitter votre emploi pour prendre soin d’un proche handicapé ou d’un parent vieillissant. Dans ces cas, vous pourriez chercher un emploi à temps partiel pour leur consacrer plus de temps. Sinon, si vous pouvez gérer vos finances, vous pouvez tout simplement arrêter de travailler et être un soignant à temps plein.
3. Poursuivre des études supplémentaires.
Retourner à l’école peut être une excellente façon d’acquérir de nouvelles compétences, d’augmenter votre salaire et/ou de changer de carrière – des éléments essentiels pour votre croissance professionnelle ou pour changer de cap. De nombreux diplômes professionnels proposent des cours du soir, de sorte que vous n’avez pas besoin d’interrompre votre journée de travail pour y participer.
Mais en fonction du programme, vous pourriez devoir vous y consacrer à plein temps. Vous devez également être prêt à assumer les coûts. Assurez-vous que votre santé financière est en bon état avant de vous engager.
4. Explorer des passions différentes.
En tant qu’être humain, vous êtes multidimensionnel. Vous pouvez donc avoir des passions en dehors du chemin professionnel que vous choisissez de suivre. Bien que certaines entreprises exigent du temps, la vie est trop courte pour ne pas suivre vos passions. Que vous souhaitiez créer votre propre entreprise ou publier un livre, vous devrez consacrer beaucoup d’heures à l’entreprise. Vous pouvez y parvenir avec une courte pause.
Passez votre temps d’absence à le maximiser.
Certains types de pauses professionnelles demandent plus de temps que d’autres. Même si vous ne vous rendez pas au bureau tous les jours, l’éducation supérieure et la parenté peuvent sembler être un emploi à temps plein.
D’autre part, si vous avez récemment été licencié ou en congé pour un stress, vous pourriez avoir plus de temps libre que vous ne l’auriez imaginé. Vous pouvez maximiser vos journées en suivant ces conseils :
Prenez soin de vous. Que cette pause vous ait été imposée ou non, c’est l’occasion de prendre de bonnes habitudes. Gardez-vous hydraté, mangez correctement, adoptez une bonne hygiène de sommeil et faites de l’exercice.
Réfléchissez et tirez des leçons de l’expérience. Le temps loin de votre domaine professionnel peut vous apporter un nouveau regard. Planifiez du temps pour la méditation, la prise de notes et d’autres formes d’introspection.
Développez de nouvelles compétences. Des cours en ligne au bénévolat, il existe de nombreuses petites façons d’acquérir de nouvelles compétences pendant votre temps libre.
Élargir votre réseau vous aidera. Recherchez et entrez en contact avec quelqu’un que vous respectez. Invitez-le à prendre un café. Il peut vous fournir une analyse perspicace de votre situation actuelle et un excellent mentorat. Et qui sait – cela pourrait même déboucher sur une nouvelle opportunité professionnelle.
Fixez des objectifs. Cela vous donnera l’occasion de reconsidérer vos priorités. Réfléchissez à vos principes et convictions, puis établissez des objectifs professionnels. Vous pourrez ensuite commencer à rêver d’un avenir meilleur et plus brillant.
